Понятные разборы о пилатесе на реформере, динамическом пилатесе, ScandiLates (скандинавская ходьба + пилатес), мобилити и тренировках на улице — от команды студии AirFit в Москве.
Как держать осанку при скандинавской ходьбе: куда смотреть, что делать с плечами и поясницей, как не виснуть на палках и вернуть спину после усталости.
Пилатес на реформере Как пилатес развивает выносливость и контроль мышц спины и корпуса, какие мышцы работают и чего ждать от регулярных занятий без медицинских обещаний.
Пилатес на реформере Какие зоны прорабатывает пилатес у тех, кто много сидит за компьютером: мышцы кора, спина, грудной отдел, тазобедренные суставы и шея — без медобещаний.
Пилатес на реформере Как не заваливать поясницу при работе на реформере: на что обращать внимание в положении таза, рёбер и дыхании — спокойный немедицинский разбор для новичков.
Пилатес на реформере Почему сводит стопу на реформере, чем это вызвано в работе стоп (footwork) и что делать прямо на занятии и заранее — спокойный немедицинский разбор.
Мобилити и релиз Что такое релиз мышц и зачем расслаблять их после тренировки: простое объяснение, чем релиз отличается от растяжки, способы и частота — без обещаний.
Тренировки на улице Что такое лыжероллеры и зачем на них кататься летом: чем отличаются от роликов и лыж, какие выбрать новичку и как кататься безопасно.
Тренировки на улице Как одеться на беговые лыжи: принцип многослойности, что надеть в лёгкий, средний и сильный мороз и чем отличается экипировка для конькового и классического.
Тренировки на улице Что такое беговые лыжи и чем классический ход отличается от конькового: разбор обоих стилей, какой выбрать новичку, какой нужен инвентарь и как подготовиться.
Тренировки на улице Можно ли комфортно тренироваться на улице зимой: как одеться по слоям, защитить дыхание, выбрать обувь и темп, когда лучше перенести занятие домой.
Скидка на первый визит до 30%, приветственные бонусы и подбор формата под вас.
Можно без опыта · перенос без штрафа (за 12 ч) · онлайн-оплата
Новые разборы, гайды и приглашения на тренировки — в наших каналах.
