Квалификация тренера по пилатесу на реформере складывается из трёх частей: полной программы обучения в школе пилатеса (а не одного короткого курса), часов практики и стажировки под наблюдением наставника, а потом регулярного повышения квалификации. Единой обязательной государственной лицензии именно на пилатес нет, поэтому проверять приходится самим. Спросите у студии, где учился тренер, по какому оборудованию у него сертификат и сколько он уже ведёт занятия на реформере.
Почему у тренеров пилатеса нет одного «главного» диплома?
Метод придумал Джозеф Пилатес в первой половине XX века. Он же сконструировал и реформер: каретку на пружинах, которая ездит по раме. Его ученики потом открыли собственные студии и школы, и у каждой появилась своя программа подготовки. Отсюда сегодняшняя картина: десятки школ, разные названия сертификатов и никакого единого реестра, куда можно вбить фамилию.
Есть профессиональные ассоциации, которые пытаются навести порядок. Американская Pilates Method Alliance (PMA) проводит независимый экзамен для инструкторов, уже прошедших полное обучение в какой-нибудь школе. Но сдавать его никто не обязан, а в Москве такой сертификат встречается редко. Так что его отсутствие ничего плохого о тренере не говорит. Смотреть надо на само обучение.
Чем полный курс отличается от курса выходного дня?
Различие простое, и проверить его легче всего. Короткие курсы на два-три дня дают базовый набор упражнений и право вести, допустим, вводный класс на коврике. Полная программа по реформеру растягивается на месяцы. Будущий тренер разбирает анатомию движения, настройку пружин, модификации упражнений для разных уровней, работу с группой, а затем сдаёт практический экзамен: ведёт занятие перед экзаменатором.
Часто программы делятся на модули:
- мат (упражнения на коврике), с него обычно начинают;
- реформер, отдельный и самый объёмный блок;
- другое оборудование: кадиллак, стул, бочка;
- специальные модули для групповых, динамических или атлетических форматов.
Когда тренер говорит «у меня сертификат по пилатесу», уточните, по какому оборудованию. Сертификат по мату не учит работать с реформером. Пружины, ремни и подвижная каретка требуют своих навыков, и в первую очередь умения быстро подобрать нагрузку человеку, который лёг на тренажёр впервые.
Что такое стажировка и зачем она тренеру?
В приличной школе сертификат не выдают сразу после лекций. Сначала нужно набрать часы: позаниматься самому, понаблюдать за занятиями опытных инструкторов и провести определённое число уроков под присмотром наставника. Это и есть стажировка. На ней тренер учится тому, чего не дадут слайды. Он начинает видеть, что у человека уходит поясница или поднимаются плечи, и понимает, как поправить это одной фразой, не останавливая всю группу.
Многие студии добавляют поверх свою внутреннюю стажировку. Новый тренер сначала ассистирует, потом ведёт отдельные блоки и только после этого получает собственные классы в расписании. Спросите, как это устроено там, куда вы собираетесь. Чёткий ответ («сначала ассистирует, потом проходит внутреннюю аттестацию») хорошо характеризует студию.
Как проверить квалификацию тренера до записи?
Спросить можно без неловкости: вы доверяете тренеру своё тело на подвижном тренажёре, и вопрос вполне законный. Вот что стоит выяснить.
- Название школы и программы. Тренер или студия должны назвать конкретную школу. Дальше потратьте пять минут: найдите сайт школы и посмотрите, сколько длится программа, есть ли экзамен и стажировка.
- Оборудование в сертификате. Мат, реформер или полная программа. Для групповых занятий на реформере нужен как минимум модуль по реформеру.
- Практика. Сколько лет человек ведёт занятия и сколько из них именно на реформере.
- Повышение квалификации. Хорошие тренеры каждый год проходят семинары и мастер-классы. Если последний курс был пять лет назад, это тоже информация.
- Внутренние стандарты студии. Есть ли единая методика, кто проверяет новых тренеров, как часто проходят внутренние тренировки команды.
Часть ответов обычно лежит на сайте: у многих студий есть страница с тренерами и их образованием. Если там только имена и фото, напишите в студию заранее.
Ещё один простой способ: попросите показать сертификат. Тренеру, который годами учился и сдавал экзамены, обычно приятно рассказать, где и у кого он учился. Если в ответ звучит что-то размытое вроде «прошла онлайн-курс, там всё было», лучше уточнить, сколько часов длилось обучение и была ли практика на реформере с живыми людьми.
Что важнее: сертификат или то, как тренер ведёт занятие?
Нужно и то и другое, но бумага лишь даёт допуск. Хороший тренер на реформере заметен с первых минут. Перед классом он спрашивает про ваш опыт и ограничения. Показывает, как садиться на каретку и менять пружины. Ведёт группу понятными командами («стопы на перекладину, пятки вместе») и не ограничивается счётом. Подходит к вам, пока остальные выполняют упражнение. Предлагает облегчённый вариант, если вы не успеваете.
Динамический пилатес подтягивает эту планку ещё выше. Темп быстрый, музыка энергичная, переходы между упражнениями короткие, и тренеру приходится держать технику группы прямо на ходу. Для такого формата нужна отдельная подготовка: обычный классический курс здесь помогает лишь отчасти.
Как с этим в AirFit?
Основатель AirFit Евгений Голубев прошёл программу подготовки инструкторов TenPilates Academy в Лондоне и в 2010 году получил квалификацию тренера по динамическому пилатесу (TenPilates Dynamic Pilates Trainer). Отсюда и наш формат: энергичный групповой пилатес на реформерах, под музыку, с вниманием к технике каждого. Тренеров студий в Лужниках и у Парка Победы можно посмотреть на странице команды AirFit. Если хотите сами оценить, как тренер ведёт класс, условия первого визита собраны на странице airfit.ru/promo.
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. При наличии заболеваний, болей или противопоказаний предварительно проконсультируйтесь с врачом; нагрузка подбирается индивидуально.
Коротко: что запомнить
Есть ли обязательная лицензия у тренера по пилатесу?
Единой государственной лицензии именно на пилатес нет. Квалификацию подтверждает сертификат школы пилатеса, а сильнее всего его подкрепляют стажировка и опыт работы.
Какой сертификат нужен для занятий на реформере?
Сертификат с модулем по реформеру или полная программа, которая включает реформер. Курса по мату для работы на тренажёре мало.
Как узнать, где учился тренер?
Посмотрите страницу команды на сайте студии или спросите студию напрямую. Затем найдите сайт школы и проверьте длительность программы, наличие экзамена и стажировки.
На что смотреть на первом занятии?
На то, спрашивает ли тренер о вашем опыте, объясняет ли устройство реформера, подходит ли к вам во время класса и предлагает ли облегчённые варианты.
