# AirFit — журнал о пилатесе на реформере > Студия пилатеса на реформере в Москве: Лужники и Парк Победы. Групповые и персональные занятия, ScandiLates, мобилити и релиз. Материалы готовит редакция с проверкой методистом; не являются медицинской рекомендацией. - Сайт студии: https://airfit.ru - Направление «пилатес на реформере»: https://airfit.ru/pilates - Первый визит / запись: https://airfit.ru/promo - Цены: https://airfit.ru/price ## О студии AirFit — факты - Формат: динамический пилатес на реформере. Не медленная классика — энергичное занятие под музыку, 50 минут. - Группы до 6 человек. Есть персональные, сплит и малые группы. Подходит новичкам, мужчинам и будущим мамам. - Две студии в Москве: ул. Лужники, 24, стр. 21 и площадь Победы, 2В (3 минуты от метро). - Работаем ежедневно с 07:00 до 23:00. Студия работает с 2010 года. - Телефон +7 495 166-31-63, почта info@airfit.ru. - Оценка в Яндекс.Картах — 5,0 по 337 отзывам (совокупно по обеим студиям). ## Цены (сверено с https://airfit.ru/price, редакция прайса от 01.09.2026) - Первое групповое занятие на реформере: первое занятие 2030 ₽ вместо 2900 ₽, на условиях предложения. Предложение для новых клиентов. - Разовое занятие: 2900 ₽ с гарантией места или 2400 ₽ «по факту», без брони, при наличии свободного места. - Абонемент продаётся за ОПЛАЧЕННЫЕ тренировки, сверх них открываются дополнительные. Цена за одну оплаченную: 5 оплаченных — 2850 ₽ (180 дней), 9 оплаченных + 1 дополнительная — 2820 ₽ (180 дней), 20 оплаченных + 7 дополнительных — 2700 ₽ (365 дней). Дополнительные тренировки отдельной цены не имеют. - В студии у Парка Победы часть стоимости вносится на месте владельцу зала: 900 ₽ за групповое занятие и 1250 ₽ за персональное. Это не доплата сверх цены, а разделение той же суммы на две части. - После первого визита начисляется 2750 бонусов и ещё 250 за установку приложения. 1 бонус = 1 ₽, бонусами можно оплатить до 10% покупки. - Отмена или перенос без списания — не позднее чем за 12 часов до начала. Денежная плата за отмену не взимается. - Актуальные цены всегда на https://airfit.ru/price — если этот файл и сайт расходятся, верен сайт. ## Пилатес на реформере - [Главные мифы о пилатесе на реформере, в которые пора перестать верить](https://blog.airfit.ru/articles/mify-o-pilatese-na-reformere/) - [Почему пилатес выглядит лёгким, но после него чувствуешь усталость](https://blog.airfit.ru/articles/pochemu-pilates-kazhetsya-legkim-no-ustaesh/) - [Нейтральное положение таза в пилатесе: что это и как его найти](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-neutralnyy-taz-v-pilatese/) - [Плечи поднимаются к ушам на реформере: как научиться их опускать](https://blog.airfit.ru/articles/plechi-podnimayutsya-k-usham-na-reformere/) - [Почему затекает шея во время упражнений на пресс и как этого избежать](https://blog.airfit.ru/articles/pochemu-zatekaet-shea-na-pilatese/) - [Как дышать при сложных упражнениях на реформере, когда хочется задержать дыхание](https://blog.airfit.ru/articles/kak-dyshat-pri-slozhnyh-uprazhneniyah/) - [Как подготовиться к динамическому реформеру, если вы привыкли к спокойному темпу](https://blog.airfit.ru/articles/kak-podgotovitsya-k-dinamicheskomu-reformeru/) - [Динамический реформер против классического пилатеса: в чём разница нагрузки](https://blog.airfit.ru/articles/dinamicheskiy-vs-klassicheskiy-reformer/) - [Кому подходит динамический реформер и чем он интенсивнее обычного пилатеса](https://blog.airfit.ru/articles/dinamicheskiy-reformer-komu-podhodit/) - [Пилатес для ног: как реформер нагружает мышцы без осевой перегрузки](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-dlya-nog/) - [Пилатес для похудения: чего реально ждать и почему вес уходит не быстро](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-dlya-pohudeniya-realnye-ozhidaniya/) - [Пилатес для ягодиц: какие упражнения на реформере включают ягодичные мышцы](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-dlya-yagodic/) - [Пилатес для рук и плечевого пояса: какие упражнения дают тонус верха тела](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-dlya-ruk-i-plech/) - [Стоячая работа: почему к вечеру гудят ноги и что даёт реформер](https://blog.airfit.ru/articles/stoyachaya-rabota-i-ustalost-nog/) - [Пилатес для мужчин: почему это не «женская» тренировка и что даёт реформер](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-dlya-muzhchin-mify/) - [Мышцы кора простыми словами: что это и почему о них говорят в пилатесе](https://blog.airfit.ru/articles/myshcy-kora-chto-eto-prostymi-slovami/) - [Почему дрожат ноги в планке на реформере и нормально ли это](https://blog.airfit.ru/articles/pochemu-troyat-nogi-v-planke-na-reformere/) - [Пилатес, барре или стретчинг: чем они отличаются и что выбрать](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-vs-barre-vs-stretching/) - [Помогает ли пилатес укрепить мышцы спины и как это работает](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-dlya-ukrepleniya-spiny/) - [Пилатес для тех, кто много сидит за компьютером: какие зоны он прорабатывает](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-dlya-teh-kto-mnogo-sidit/) - [Как не заваливать поясницу на реформере: на что обращать внимание](https://blog.airfit.ru/articles/kak-ne-zavalivat-poyasnicu-na-reformere/) - [Почему сводит стопу на реформере и что с этим делать](https://blog.airfit.ru/articles/pochemu-svodit-stopu-na-reformere/) - [Подойдёт ли динамический реформер тем, кто хочет более интенсивную нагрузку](https://blog.airfit.ru/articles/podoydet-li-dinamicheskiy-reformer-dlya-intensiva/) - [Что такое динамический пилатес на реформере и чем он живее классического](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-dinamicheskiy-pilates-na-reformere/) - [Сколько заниматься пилатесом, чтобы почувствовать форму](https://blog.airfit.ru/articles/skolko-nuzhno-zanimatsya-pilatesom-chtoby-uvidet-formu/) - [Как проходит первая тренировка на реформере и что происходит за час](https://blog.airfit.ru/articles/kak-prohodit-pervaya-trenirovka-na-reformere/) - [Чем динамический пилатес на реформере отличается от классического](https://blog.airfit.ru/articles/chem-dinamicheskiy-pilates-otlichaetsya-ot-klassicheskogo/) - [Тазовое дно в пилатесе: что это и зачем его подключать](https://blog.airfit.ru/articles/tazovoe-dno-v-pilatese-prosto/) - [Как ставить стопы на футбар реформера: разбор для новичков](https://blog.airfit.ru/articles/kak-pravilno-stavit-stopy-na-footbar/) - [Чем реформер отличается от кадиллака и стула-wunda](https://blog.airfit.ru/articles/reformer-vs-cadillac-vs-wunda/) - [Что такое пружины на реформере и как они меняют нагрузку](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-pruzhiny-na-reformere-i-zachem/) - [Чем тренировка на реформере отличается от тренажёрного зала](https://blog.airfit.ru/articles/chem-reformer-otlichaetsya-ot-trenazhernogo-zala/) - [Что такое пилатес на реформере и как устроен тренажёр](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-pilates-na-reformere-prostymi-slovami/) ## Тренировки - [Нужна ли разминка перед пилатесом на реформере и что она даёт](https://blog.airfit.ru/articles/nuzhna-li-razminka-pered-pilatesom/) - [Чем персональная тренировка на реформере отличается от групповой](https://blog.airfit.ru/articles/chem-personalnaya-trenirovka-na-reformere-otlichaetsya-ot-gruppy/) - [Онлайн-пилатес дома или занятия в студии: что выбрать и как совмещать](https://blog.airfit.ru/articles/onlayn-pilates-doma-ili-studiya/) - [Помогает ли пилатес похудеть: честно про калории, мышцы и сроки](https://blog.airfit.ru/articles/pomogaet-li-pilates-pohudet/) - [Что такое функциональный тренинг и чем он полезен в обычной жизни](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-funkcionalnyy-trening/) - [Как ставить реалистичные цели для персональных тренировок](https://blog.airfit.ru/articles/kak-stavit-celi-na-personalnyh-trenirovkah/) - [Кому подойдёт персональная тренировка по пилатесу](https://blog.airfit.ru/articles/komu-podoydet-personalnaya-trenirovka/) - [Когда лучше заниматься пилатесом: утром или вечером](https://blog.airfit.ru/articles/kogda-luchshe-zanimatsya-utrom-ili-vecherom/) - [Как встроить пилатес в плотный рабочий график и не бросить](https://blog.airfit.ru/articles/kak-vstroit-pilates-v-rabochiy-grafik/) - [Сжигает ли пилатес калории и почему это не только про похудение](https://blog.airfit.ru/articles/szhigaet-li-pilates-kalorii-mify/) - [Помогает ли пилатес улучшить осанку и почему появляется сутулость](https://blog.airfit.ru/articles/pomogaet-li-pilates-uluchshit-osanku/) - [Что такое мышцы кора и зачем их укреплять](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-myshtsy-kora-i-zachem-ih-trenirovat/) - [Как не бросить тренировки и закрепить привычку](https://blog.airfit.ru/articles/kak-ne-brosit-trenirovki-privychka/) - [Сколько раз в неделю заниматься пилатесом](https://blog.airfit.ru/articles/skolko-raz-v-nedelyu-pilates/) - [Пилатес для мужчин: зачем он нужен](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-dlya-muzhchin/) ## Мобилити и релиз - [Зачем делать релиз стоп и как он влияет на всё тело](https://blog.airfit.ru/articles/release-stop-zachem-i-kak/) - [Мобильность плечевого пояса для тех, кто много сидит за столом](https://blog.airfit.ru/articles/mobilnost-plechevogo-poyasa-dlya-sidyachih/) - [Мобильность грудного отдела при сутулости за столом: какие движения помогают](https://blog.airfit.ru/articles/mobilnost-grudnogo-otdela/) - [Зачем нужна подвижность суставов и чем она отличается от гибкости](https://blog.airfit.ru/articles/zachem-nuzhna-mobilnost-sustavov/) - [Зачем нужна подвижность тазобедренных суставов при долгом сидении](https://blog.airfit.ru/articles/podvizhnost-tazobedrennyh-sustavov/) - [Подвижность позвоночника: почему она важна и какие упражнения её поддерживают](https://blog.airfit.ru/articles/podvizhnost-pozvonochnika-uprazhneniya/) - [Почему суставы хрустят на тренировке и когда нужен специалист](https://blog.airfit.ru/articles/pochemu-hrustyat-sustavy-na-trenirovke/) - [Почему таз и стороны тела работают по-разному](https://blog.airfit.ru/articles/perekos-taza-pochemu-storony-rabotayut-po-raznomu/) - [Что такое холка на шее и почему она заметнее у тех, кто много сидит](https://blog.airfit.ru/articles/holka-na-shee-chto-eto-takoe/) - [Что такое релиз мышц и зачем он нужен после нагрузки](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-relizy-i-zachem-rasslablyat-myshtsy/) - [Чем мобилити отличается от обычной растяжки](https://blog.airfit.ru/articles/chem-mobiliti-otlichaetsya-ot-rastyazhki/) - [Что такое мобилити и зачем телу подвижность суставов](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-mobiliti-i-zachem/) - [Что такое миофасциальный релиз и как пользоваться роллером](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-mfr-i-kak-polzovatsya-rollerom/) ## Новичкам - [Упражнения на гибкость для начинающих: с чего начать и чем пилатес отличается от растяжки](https://blog.airfit.ru/articles/uprazhneniya-na-gibkost-dlya-nachinayushchih/) - [Можно ли начинать пилатес после 50 и как проходит первое занятие](https://blog.airfit.ru/articles/mozhno-li-nachinat-pilates-posle-50/) - [Первое занятие пилатесом на реформере: чего ожидать](https://blog.airfit.ru/articles/pervoe-zanyatie-pilatesom-chego-zhdat/) - [Что надеть на пилатес на реформере: чек-лист](https://blog.airfit.ru/articles/chto-nadet-na-pilates-reformer/) - [Чем полезен пилатес: что реально даёт регулярная практика](https://blog.airfit.ru/articles/chem-polezen-pilates/) - [Пилатес для живота и боков: какие упражнения работают на мышцы центра](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-dlya-zhivota/) - [Как ухаживать за ковриком для мат-пилатеса, чтобы он служил дольше](https://blog.airfit.ru/articles/kak-uhazhivat-za-kovrikom-dlya-mata/) - [Нужен ли пульсометр на пилатесе и что он на самом деле показывает](https://blog.airfit.ru/articles/nuzhen-li-pulsometr-na-pilatese/) - [Как выбрать одежду для пилатеса, чтобы было удобно двигаться](https://blog.airfit.ru/articles/kak-vybrat-odezhdu-dlya-pilatesa/) - [Сколько воды брать с собой на тренировку](https://blog.airfit.ru/articles/skolko-pit-vody-na-trenirovke/) - [Нужно ли есть перед утренней тренировкой](https://blog.airfit.ru/articles/nuzhno-li-est-pered-utrenney-trenirovkoy/) - [Стесняюсь идти на первую тренировку: как справиться с неловкостью новичка](https://blog.airfit.ru/articles/stesnyayus-idti-na-pervuyu-trenirovku/) - [Как не сравнивать себя с другими в групповой тренировке](https://blog.airfit.ru/articles/kak-ne-sravnivat-sebya-s-drugimi-v-gruppe/) - [Через сколько занятий пилатесом начинаешь чувствовать разницу](https://blog.airfit.ru/articles/skolko-zanyatiy-do-pervyh-oshchushcheniy/) - [Почему на реформере занимаются в носках и какие нужны](https://blog.airfit.ru/articles/pochemu-na-reformere-zanimayutsya-v-noskah/) - [Нужна ли физическая подготовка, чтобы начать пилатес на реформере](https://blog.airfit.ru/articles/nuzhna-li-fizicheskaya-podgotovka-dlya-pilatesa-na-reformere/) - [Как выбрать свой уровень на реформере и не ошибиться с нагрузкой](https://blog.airfit.ru/articles/kak-vybrat-uroven-pilatesa-na-reformere/) - [Пилатес дома для начинающих: с чего начать и что учесть](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-doma-dlya-nachinayushchih/) - [Упражнения пилатеса для начинающих: базовые движения и как их делать](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-uprazhneniya-dlya-nachinayushchih/) - [Как выбрать студию пилатеса на реформере: 7 пунктов перед записью](https://blog.airfit.ru/articles/kak-vybrat-studiyu-pilatesa-cheklist/) - [Почему после первого пилатеса на реформере чувствуются мышцы](https://blog.airfit.ru/articles/bolyat-li-myshtsy-posle-pervogo-pilatesa/) - [Как часто новичку ходить на пилатес, чтобы войти в ритм](https://blog.airfit.ru/articles/kak-chasto-hodit-na-pilates-novichku/) - [Что взять с собой на первое занятие пилатесом на реформере](https://blog.airfit.ru/articles/chto-vzyat-s-soboy-na-pervoe-zanyatie-pilatesom/) - [Можно ли начинать пилатес в зрелом возрасте и с чего начать](https://blog.airfit.ru/articles/mozhno-li-zanimatsya-pilatesom-v-lyubom-vozraste/) - [Через сколько занятий пилатесом виден результат](https://blog.airfit.ru/articles/cherez-skolko-zanyatiy-viden-rezultat-pilates/) - [Как правильно дышать на пилатесе и что такое пилатес-дыхание](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-pilates-dyhanie-i-kak-dyshat/) - [Чем пилатес отличается от йоги и что выбрать под свою цель](https://blog.airfit.ru/articles/chem-pilates-otlichaetsya-ot-yogi/) - [Групповая или персональная тренировка по пилатесу: как выбрать](https://blog.airfit.ru/articles/gruppovaya-ili-personalnaya-trenirovka/) - [Сколько длится одно занятие пилатесом и как оно построено](https://blog.airfit.ru/articles/skolko-dlitsya-zanyatie-pilatesom/) - [Пилатес для начинающих: с чего начать](https://blog.airfit.ru/articles/pilates-dlya-nachinayushchih-s-chego-nachat/) - [Реформер или коврик: в чём разница и что выбрать новичку](https://blog.airfit.ru/articles/reformer-ili-kovrik-v-chem-raznica/) ## СкандиЛатес - [Как устроен переход от ходьбы с палками к реформеру внутри СкандиЛатес-тренировки](https://blog.airfit.ru/articles/kak-perehodit-ot-hodby-k-reformeru-v-skandilates/) - [Кому подойдёт СкандиЛатес (скандинавская ходьба + пилатес) и в какой сезон он идёт](https://blog.airfit.ru/articles/komu-podoydet-scandilates-format/) - [Что такое СкандиЛатес: как сочетаются ходьба и реформер за одну тренировку](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-scandilates-hodba-plus-reformer/) - [Как правильно дышать и держать ритм при скандинавской ходьбе](https://blog.airfit.ru/articles/kak-dyshat-pri-skandinavskoy-hodbe/) - [Как выбрать палки для скандинавской ходьбы и какая длина нужна](https://blog.airfit.ru/articles/kak-vybrat-palki-dlya-skandinavskoy-hodby/) - [Что такое СкандиЛатес (скандинавская ходьба + пилатес) и кому подходит](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-scandilates-format/) - [СкандиЛатес зимой и летом: что меняется в тренировке по сезонам](https://blog.airfit.ru/articles/skandilates-zimoy-i-letom/) ## Тренировки на улице - [Как не сутулиться при ходьбе с палками: контроль осанки на маршруте](https://blog.airfit.ru/articles/kak-ne-sutulitsya-pri-hodbe-s-palkami/) - [Темляки и перчатки в скандинавской ходьбе: зачем они нужны и как настроить](https://blog.airfit.ru/articles/temlyaki-perchatki-dlya-nordic-walking/) - [Что такое лыжероллеры и зачем на них кататься летом](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-lyzherollery-i-zachem-letom/) - [Как одеться на беговые лыжи, чтобы не замёрзнуть и не перегреться](https://blog.airfit.ru/articles/kak-odetsya-na-begovye-lyzhi/) - [Что такое беговые лыжи: классический и коньковый ход для начинающих](https://blog.airfit.ru/articles/chto-takoe-begovye-lyzhi-konkovyy-i-klassicheskiy-hod/) - [Можно ли тренироваться на улице зимой и как подготовиться](https://blog.airfit.ru/articles/mozhno-li-trenirovatsya-na-ulice-zimoy/) - [Что взять с собой на уличную тренировку в парке](https://blog.airfit.ru/articles/chto-vzyat-na-trenirovku-na-ulice/) - [С чего начать скандинавскую ходьбу новичку — пошаговый старт](https://blog.airfit.ru/articles/s-chego-nachat-skandinavskuyu-hodbu-novichku/) - [Как одеться на скандинавскую ходьбу в разную погоду](https://blog.airfit.ru/articles/kak-odetsya-na-skandinavskuyu-hodbu/) - [Чем скандинавская ходьба отличается от обычной прогулки](https://blog.airfit.ru/articles/chem-skandinavskaya-hodba-otlichaetsya-ot-obychnoy/) - [Сколько калорий сжигает скандинавская ходьба и почему работают почти все мышцы](https://blog.airfit.ru/articles/skolko-kaloriy-szhigaet-skandinavskaya-hodba/) - [Скандинавская ходьба: техника для начинающих — как держать палки и ставить стопу](https://blog.airfit.ru/articles/skandinavskaya-hodba-tehnika-dlya-nachinayushchih/) - [Где заниматься на свежем воздухе в Москве](https://blog.airfit.ru/articles/gde-zanimatsya-na-vozduhe-moskva/)